WIM HOF VJEŽBA DISANJA

Vježba se sastoje obično od 3-4 ciklusa. Svaki ciklus uključuje 30 dubokih udaha (cijelim trbuhom i prsnim košem) i izdaha, nakon čega se zaustavlja dah na minutu i pol ili 2 minute  – ovisno o tome koliko osoba može ostati bez uzimanja zraka.

Potom se još jednom duboko udahne i zaustavlja disanje na 15 sekundi te se izdahne. Zatim počinje novi ciklus.

Ove vježbe disanja uvijek treba izvoditi u sjedećem ili ležećem položaju jer tijekom tako intenzivnog disanja mogu se javiti trnci i lagani osjećaj nesvjestice – no, nema straha, disanjem se to lako prevlada.

Dubokim Wim Hof disanjem, koje podsjeća na hiperventilaciju, izbacit ćete iz pluća puno ugljičnog dioksida i opskrbiti stanice kisikom, smanjit ćete stres te potaknuti rad imunosnog sustava koji vas štiti od patogena i bolesti.

Također, uz pomoć WH vježbi disanja vaša će krv postati alkalna pa se bolesti na vas više neće „lijepiti“ (poznato je da kronična oboljenja „vole“ kiselo okruženje).

Ljudsko tijelo danas je dosta kiselo i ta se kiselost, kaže Wim Hof, pretvara u toksični otpad, što u konačnici dovodi do autoimunih i drugih kroničnih oboljenja.

Upravo dubokim disanjem polako se rješavamo tog toksičnog otpada.

Napomena: vježbe disanja nemojte izvoditi dok stojite, dok ste u vodi ili u vožnji.

Wim Hof metoda – upute za vježbu disanja:

Vođena Wim Hof vježba disanja:

Preuzmite besplatno Wim Hof aplikaciju na vaš pametni telefon sa Google Play-a.

Za više detalja i informacija o Wim Hofu i njegovim tehnikama posjetite link: 

Želite izgraditi superimunitet? Prakticirajte Wim Hof metodu!

Preuzmite e-knjigu AUTORESPONDER – ALAT KOJI RADI ZA VAS I DOK SPAVATE

Ako želite da saznate kako ovaj alat može unaprijediti vaš posao, predlažem da preuzmete e-knjigu AUTORESPONDER JE ALAT KOJI RADI ZA VAS I DOK SPAVATE.

Preuzmite e-knjigu VODIČ KROZ SCNET BIZNIS

Ukoliko tražite priliku da dodatno zaradite i dopunite vaš kućni budžet, predlažem da preuzmete e-knjigu VODIČ KROZ SCNET BIZNIS i informišete se o ovoj poslovnoj prilici. 

Povežimo se i putem društvenih mreža:

Pretplatite se na moj YouTube kanal.

Opt In Image
PRIJAVITE SE NA E-BILTEN OVOG SAJTA

i primajte direktno u vaš sandučić elektronske pošte
korisne materijale koji mogu dodatno obogatiti vaš život.

  • Vaši podaci su sigurni 100%
  • Bez spamovanja
  • Uvijek se možete odjaviti

Srdačan pozdrav,
Refik Hrvić

One thought on “WIM HOF VJEŽBA DISANJA”

Ostavite vaš komentar.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

➤ Pratite objave na Telegramu