NEVJEROVATNE KORISTI ZAHVALNOSTI

Zahvalnost. Kad se ljudi u životu žale, ja im kažem da se prvo fokusiraju na dobre stvari. Osjećaj zahvalnosti nas ispuni optimizmom, veseljem i radošću. Što smo pozitivniji, to nam se ljepše stvari dešavaju.

Zahvalnost je tema mnogih ispitivanja. Na prestižnoj američkoj Univerzi Harvard otkrili su, da su zahvalniji ljudi i mnogo sretniji.

Kako zahvalnost utiče na naš život?

BOLJI PARTNERSKI ODNOSI

Ispitivanja su pokazala, da zahvalnost znatno poboljšava partnerski odnos. Ako smo partneru redovno zahvalni, postane i naša veza mnogo sretnija i stabilnija, mnogo manje se svađamo, problemi se brže i bolje rješavaju. Odnosi postaju dublji i mnogo više smo otvoreni za novitete i prijedloge.

POZITIVAN UTJECAJ NA ZDRAVLJE

Brojne studije pokazuju da zahvalni ljudi mnogo manje trpe zbog visokog krvnog pritiska, imaju manje bolova kao posljedica stresa, manje mogućnosti da obole zbog duševnih bolesti ili da pregore od stresa.

Psiholozi Robert A. Emmons i Michael E. McCullough izveli su studiju, gdje su sudionici svaki dan u svoj dnevnik zapisivali par rečenica. Prva grupa pisala je dnevnik zahvalnosti. Pri tome su se morali fokusirati na pozitivne stvari koje su im se dešavale preko dana. Druga grupa pisala je samo o neprijatnim stvarima, dok je treća grupa pisala o stvarima koje su se njima činile važne. Nakon 10. sedmica sudionici prve grupe bili su mnogo više optimistični, bolje su brinuli za svoje tijelo i manje puta su obilazili doktora.

BOLJE SPAVANJE

Na Univerzi u Minnesoti otkrili su, da pisanje dnevnika zahvalnosti poboljšava kvalitetu spavanja. Spavamo mirnije i bez prekida.

MOTIVIRA I POVEĆAVA PRODUKTIVNOST

Ako hvalimo naše radnike i suradnike, oni će postati bolje motivirani i kao posljedica i mnogo produktivniji. Postižu bolje rezultate i mnogo više vole svoj posao.

Kako započeti proces zahvalnosti?

1. Dnevnik zahvalnosti

Nekoliko puta sedmično (može i svaku večer) napišemo spisak stvari, za koje smo zahvalni. Nemate vremena? Siguran sam, da to nije istina. Ako imate vremena za društvene mreže, razgovore, televiziju i još puno toga, siguran sam da imate i 5 minuta vremena za pisanje dnevnika zahvalnosti.

2. Razgovori

Svaku večer porazgovarajte s partnerom ili s porodicom o stvarima za koje ste zahvalni. To je odličan način za edukaciju optimističnije, sretnije i zahvalnije djece.

3. Poruke na papiru, SMS poruke, elektronske poruke…

Uvijek kad smo drugima zahvalni, to im napišemo, nazovemo ih, itd.

Zahvalnost je još najmanje što možemo uraditi, da bi postali više optimistični i sretniji.

Kada ćete početi?

POGLEDAJTE VIDEO: MOĆ ZAHVALNOSTI

PRETPLATITE SE NA E-BILTEN

Preuzmite e-knjigu: VODIČ KROZ SCNET BIZNIS

Preuzmite e-knjigu: AUTORESPONDER – ALAT KOJI RADI ZA VAS I DOK SPAVATE

Posjetite BIBLIOTEKU (KNJIGE ZA VAŠ RAST I RAZVOJ)

Posjetite sajt: MREŽNI MARKETING – BIZNIS 21. VIJEKA

refik-hrvic Srdačan pozdrav,
Refik Hrvić

〉〉 Facebook
〉〉 Twitter
〉〉 Google+
〉〉 YouTube

Ostavite vaš komentar.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.